Trening podczas miesiączki

https://herbalart.pl
https://amica-group.com/news-details/oven-manufacturer

Większość kobiet, nawet tych regularnie uprawiających sport, rezygnuje z aktywności fizycznej na czas menstruacji. Takie postępowanie związane jest z przekonaniem, że trening podczas miesiączki nasili krwawienie i wywołała dodatkowe bóle brzucha.

W rzeczywistości dobrze zaplanowane ćwiczenia podczas okresu mogą tylko złagodzić jego nieprzyjemne objawy. Podczas menstruacji – szczególnie przez pierwsze 2-3 dni – najlepiej zrezygnować z treningów o dużej intensywności.

Te faktycznie mogą powodować nasilenie dyskomfortu. Zamiast tego warto zdecydować się na mniej wymagające ćwiczenia, tj.

pilates czy jogę. Kobiety regularnie uprawiające jogging, mogą podczas okresu zastąpić go szybkim marszem.

Warto też skupić się wtedy na zwiększonej pracy ramion i pleców. Przede wszystkim jednak, należy uważnie słuchać swojego organizmu.

Jeżeli bowiem podczas miesiączki czujemy się zmęczone, ociężałe, a dodatkowo boli nas brzuch i dokucza nam mocne krwawienie – lepiej zrezygnować z ćwiczeń na jeden bądź dwa dni. To na pewno wyjdzie nam na lepsze.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Warto porównać nieruchomości z rynku pierwotnego i wtórnego

https://granit-tk.pl/projektowanie wnętrz olsztyn Przede wszystkim warto wiedzieć, że do wyboru mamy nieruchomości z rynku pierwotnego i wtórnego. To oznacza, że musimy się zastanowić, czy chcemy kupić mieszkanie, które już wcześniej miało jakiegoś właściciela, a może nawet i kilku, czy może bardzie

Warto zobaczyć co oferuje deweloper

zarządcy nieruchomości łódźUsługi hydrauliczne Legionowo Nawet jeżeli nie planujemy w najbliższym czasie kupować mieszkania, to i tak warto zobaczyć, co może nam tutaj zaproponować deweloper. Z czystej ciekawości możemy porównać różne nieruchomości, tak aby zobaczyć co się obecnie oferuje i w jakiej

Ceny nieruchomości mogą się mocno różnić

jersey.net.plProjektowanie wnętrz w Piasecznie Tak naprawdę wystarcz tylko chwila, abyśmy mogli przejrzeć ceny różnych nieruchomości. Z pewnością nie będziemy potrzebowali dużo czasu, aby zorientować się, że sporo się one między sobą różnią. To właśnie pozwala mieć nadzieję, że większość ludzi, będz

Warto zobaczyć jakie nieruchomości są proponowane

3cityestate.comhttp://viacon.pl/pl/offer-conspan Czasami z góry zakładamy, że nie stać nas na żadną nieruchomość, więc chociaż o niej marzymy, to jednak nawet nie próbujemy obejrzeć ofert, które pojawiają się na rynku. A szkoda, bo przecież występują one w różnych cenach, a to oznacza, że przy odrob